Ashtanga Yoga im Mysore Style
Montagmorgens von 7-8.30 Uhr biete ich in den Räumlichkeiten von fairnetzt Landau eine Ashtanga Yoga Stunde im Mysore Style an. "Mysore Style" bedeutet, jede*r lernt und übt die Asanas (Yogaposen) im eigenen Tempo. Das Schöne daran ist, dass du gemeinsam mit mir die feststehende Sequenz lernst und wir die Posen an deinen Körper und die aktuellen Bedürfnisse anpassen können. Das Ziel ist, dass du deine eigene Yoga-Praxis findest, also nicht einer angeleiteten Gruppenstunde folgst ohne die Posen richtig zu kennen, sondern mit der Zeit wirklich verstehst wie du die jeweilige Asana ausführst und wie sie auf deinen Körper wirkt. Dadurch schaust du während deiner Praxis nicht ständig nach vorne zur Kursleitung, sondern kannst dich auf dich selbst konzentrieren.
Das Besondere am Ashtanga
Durch das regelmäßige Üben wird die Körperwahrnehmung besser und der Blick nach Innen klarer. Du nimmst von Woche zu Woche die kleinen Unterschiede in Körper und Geist wahr. Und du begegnest dir selbst immer und immer wieder: An manchen Tagen fühlt sich die Praxis sehr leicht und geschmeidig an und an anderen Tagen auch mal schwerfällig und träge. In solchen Momenten bietet uns die körperliche Praxis Gelegenheit zur Reflexion: Was zeigt dir die Praxis an dem Tag über dich selbst, wie gehst du mit Erfolgen und Herausforderungen um? So kann uns die Asana-Praxis uns selbst näher bringen.
Anmeldung und Preise
Anmeldung:
Per Mail, WhatsApp oder über Instagram
Preise:
2x Probestunden für 33€, gültig 1 Monat.
6x Mysore Klassen für 117€, gültig 8 Wochen.
1x Einzelstunde (drop in), 21€.
Die Gültigkeit der Mehrfachkarten verlängert sich wenn meinetwegen ein Kurs ausfallen muss.
Es braucht etwas Zeit, um in die Sequenz und die Selbst-Praxis zu finden, weshalb die 6er Karte empfohlen ist. Wie alles im Leben ist auch Ashtanga nicht für jeden, aber ich würde mich freuen, wenn du der Praxis eine echte Chance gibst, also mehr als nur ein Mal zum Üben kommst wenn du dich prinzipiell dafür interessierst!
Bezahlung
Bar vor Ort, per Überweisung oder hier online buchen:
Anfahrt / FAQ
Wann und wo:
Montags, 7-8.30 Uhr in der Reduitstr.15, 76829 Landau (Pfalz)
Zugang zum Gebäude über den Turm im Innenhof, 1.Etage
Zu Fuß vom Bahnhof: 8-10 min
Fahrradstellplätze vorm Gebäude und Autostellplätze in der Umgebung
(vor 9 Uhr kostenlos)
Was soll ich mitbringen?
Du kannst einfach in bequemer Sportkleidung kommen.
Matten und Hilfsmittel sind vor Ort (Klötze, Gurte, Decken, Kissen).
Du kannst aber auch deine eigene Matte/Hilfsmittel oder ein kleines Handtuch mitbringen.
Was soll ich machen wenn ich die Sequenz (1.Serie) noch nicht auswendig kann?
Kein Problem, ich habe Ausdrucke dabei, die du neben deine Matte legen kannst! Außerdem sprechen wir vor der ersten Stunde (und auch den folgenden) über deine Praxis und schauen gemeinsam, wie viel und was du übst. Mit der Zeit wirst du im Üben selbstständiger, aber ich bin immer ansprechbar für Fragen und begleite eure Praxis.
Gibt es eine Dusche vor Ort?
Leider nicht, nur eine Toilette.